便秘。

こんばんは、macoです。

本日は私が長年悩み続けた「便秘」について!

いや・・・解決したみたいに言っていますが・・・

全く解決していないです。

でも私なりに色々試して、その中でも効果を感じた3選紹介していきたいと思います。

①お味噌汁を飲む

これは意外と効果的な気がしています。

温かいものを飲んでいる効果なのか、発酵食品の効果なのかはわからないですが

少し効果を感じました。

私が飲んでいるのはこれ。


②腸マッサージ

少し溜まっているなぁ(私の感覚だと3日〜5日出ていない)と感じた時に

全力で腸マッサージをします。

お風呂に使っているときはお風呂の中で。

シャワーだけで済ますときは出てから、保湿用のクリームでお腹をモミモミ。

そういうときはこれ。


これは程よいねっとり感!

③便秘薬

これは最後の手立て。

便秘薬飲むときは1週間以上出ていないとき。

便秘薬も色々試してきましたがこれが一番調節効く。


効き目が一番ではなく、調節が一番。

1粒から強烈に効くものもあるので

そういうのだと毎回腹痛を起こすので、調節の効くものを使用して自分の最適量を見つける。

まあ・・・何事もそうなんですけどね。

自分にあったものに出会うまではお金も時間もめっちゃかかる。

仕方がないですけどね。

そんなみなさんのちょっとした助けになれば嬉しいです。

今日も1日お疲れ様でした。

May the BEST of your past be the WORST of your future

maco♪

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