食事は大切。

こんばんは、macoです。

本日は食事について!

やっぱ身体は食べるものからできているので

食事は大切です。

1日2食の方もいますが私は体質的に3食の方があっているので3食しっかり食べています。

食事は以前お伝えした通りであまり変わっていません。

朝:ごはん、味噌汁、納豆、ベーコン目玉焼きもしくはウインナー2本

私の使っている玄米がこちら。


その玄米に入れている雑穀がこちら。


玄米も無洗米だしすっごく楽です!

で、たけたら絶対100gずつラップして冷凍!

100gだと食べすぎることもないので安心。

どんぶりでも100g。

そして一緒に出てくる味噌汁はこちら。


高い。でもうまい。やめられないの。

昼:食べたいものを食べる!

出社した日は定食とかラーメンとか。

在宅の日は塩焼きうどんとかパスタとか。

食べたい放題ですね。

今日はちなみに鍋の残り汁で雑炊しました。

肝心な夜!

夜はもう寝るだけなのでエネルギーいらないので少なめに抑えます。

夜:酵素(スリムビューティーハウス専用)

ガチ食事制限中は・・・納豆、キムチ、オクラ、ブロッコリー、胸肉をごちゃ混ぜにしたものともずく。

ゆる食事制限中は・・・masaのおかずの3分の1

と言いた感じです。

もちろん、時間とか決めてやったらもっと効果出るんだろうけど

なんせ繁忙期と閑散期で全然残業時間が違うので

そのあたりはゆるゆるです(笑)

以上!私の食事紹介でした。

参考になれば嬉しいです。

今日も1日お疲れ様でした。

May the BEST of your past be the WORST of your future

maco♪

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